Všetci sme už niekedy zažili opuchnuté nohy. Ide o stav, kedy sa v nôhach zadržiava nadmerné množstvo tekutiny a tkaniny sa rozťahujú, čo spôsobuje nepríjemný pocit napätia a nepohodlia. Opuchnuté nohy môžu mať rôzne príčiny, ako napríklad dlhodobé státie, sedenie, tepelná záťaž, zlé držanie tela, či iné zdravotné problémy. V tomto článku sa pozrieme na rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať s opuchnutými nohami.
Srdce a opuch nôh
Je dôležité si uvedomiť, že opuchnuté nohy môžu byť spojené aj so zdravotnými problémami, ako je srdcová nedostatočnosť. Srdce môže mať problémy s pumpovaním krvi naspäť z nohám do tela, čo vedie k zadržiavaniu tekutiny v tkanivách. Ak máte podozrenie na srdcové problémy, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť vyšetrenie.
Opuchnuté nohy a červené flaky
Opuchnuté nohy môžu byť sprevádzané aj ďalšími príznakmi, ako sú červené flaky na koži. To môže naznačovať dermatologické problémy, ako je napríklad ekzém alebo alergická reakcia. Je vhodné konzultovať s dermatológom, aby sa zistila príčina a určilo vhodné ošetrenie pre vašu pokožku.
Čo na opuchnuté nohy?
Ak sa stretávate s opuchnutými nohami, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie nepohodlia:
- Zdvihnite nohy: Ľahnite si a zdvihnite nohy nad úroveň srdca. To môže pomôcť zlepšiť obeh krvi a odvádzať prebytočnú tekutinu z nôh.
- Noste pohodlnú obuv: Vyberte si pohodlnú a dobre padnúcu obuv, ktorá nepretláča nohy a umožní im prirodzený pohyb.
- Masáž: Jemná masáž nôh môže pomôcť zlepšiť obeh krvi a uvoľniť napätie v svaloch.
- Striedanie polôh: Pri dlhodobom sedení alebo státí sa často meniť polohu, aby sa minimalizovala stagnácia tekutiny v nohách.
Čo je dobré na opuch pier?
Opuch pier môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane alergií, zápalových procesov alebo dokonca nesprávneho držania tela. Pre zmiernenie opuchu pier môžete vyskúšať tieto kroky:
- Chladenie: Aplikujte studený obklad alebo ľad zabalený do uteráka na opuchnuté miesto. To môže pomôcť zúžiť krvné cievy a znížiť opuch.
- Výživný krém: Použite výživný krém alebo balzam na pery, ktorý pomôže udržiavať pokožku hydratovanú a zmierni podráždenie.
- Hydratácia: Dostačujúce množstvo pitnej vody môže zlepšiť stav pokožky a pomôcť zmierniť opuch.
Opuchnuté nohy – príčina
Príčiny opuchu nôh môžu byť rôznorodé. Okrem srdcových problémov a dermatologických ochorení môžu byť za opuchom noh aj iné faktory, ako napríklad dlhodobý stres, nadmerná konzumácia soli, sedavý spôsob života alebo tehotenstvo. Je dôležité identifikovať základnú príčinu, aby sa mohlo zvoliť primerané riešenie.
Čo sú ďalšie možné príčiny opuchu nôh?
Okrem už spomenutých faktorov môžu opuchnuté nohy súvisieť aj s problémami obličiek, pečene, hormonálnymi nerovnováhami a nadváhou.
Kedy by som mal/a vyhľadať lekársku pomoc?
Ak sa opuch nezmierni alebo sa zhoršuje, mali by ste sa poradiť s lekárom. Rovnako by ste mali vyhľadať lekára, ak opuch sprevádza bolesť, začervenanie, horúčavu alebo iné nezvyčajné príznaky.
Je možné opuchnúť aj z nedostatku pohybu?
Áno, nedostatok pohybu môže viesť k zhoršenému obehovému systému a k zadržiavaniu tekutiny v nohách, čo môže spôsobiť opuch.
Pozri tiež:
