Zalahnutie v ušiach je bežným javom, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity tlaku alebo pocitu nepočujúcnosti. Tento stav môže mať rôzne príčiny a môže postihnúť každého z nás. V tomto článku sa pozrieme na rôzne spôsoby, ako zmierniť tlak v ušiach a ako uvoľniť upchaté ucho.
Zalahnutie v uchu: možné príčiny
Zalahnutie v ušiach môže byť spôsobené niekoľkými faktormi. Medzi bežné príčiny patria:
- Akumulácia ušného mazu: Prebytok ušného mazu môže blokovať sluchový kanál a spôsobiť tlak v uchu.
- Zápal stredného ucha: Infekcia v strednom uchu môže viesť k zápalu a následnému zalahnutiu ucha.
- Zmeny tlaku: Rýchle zmeny tlaku, ako napríklad pri lietaní alebo potápaní, môžu spôsobiť pocit tlaku v ušiach.
- Podtlakové zalahnutie: Vzniká pri rýchlych zmenách výšky, čo môže spôsobiť zaseknutie bubienka.
Ako uvoľniť upchaté ucho: osvedčené metódy
Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako si pomôcť s upchatým uchom:
- Prehĺtanie alebo žuvačka: Týmto spôsobom sa môže regulovať tlak v strednom uchu a uľahčiť zalahnutie.
- Prehĺtanie alebo otváranie úst: Pri rýchlych zmenách tlaku môže pomôcť prehĺtanie alebo otváranie úst vyrovnaniu tlaku medzi uchom a okolitým prostredím.
- Bezpečné kŕmenie dojčiatka: Pri kŕmení dojčiatka sa odporúča udržiavať voľné dýchanie, aby sa predišlo podtlakovému zalahnutiu.
- Cviky na zalahnuté ucho: Niektoré cviky, ako napríklad žmýkanie nosa a snaženie sa vyfúknutím nosa pri zatvorených ústach, môžu pomôcť otvoriť Eustachovu trubicu.
Cviky na zalahnuté ucho
Existuje niekoľko cvikov, ktoré môžete vyskúšať na uvoľnenie upchatého ucha:
- Žmýkanie nosa: Držte si nos a snažte sa vydýchnuť cez zatvorené ústa. Tento cvik môže pomôcť otvoriť Eustachovu trubicu a vyrovnávať tlak.
- Žuvanie alebo prehĺtanie: Žuvanie žuvačky alebo časté prehĺtanie môže stimulovať otváranie Eustachovej trubice.
- Ohýbanie a natiahnutie krku: Jemné nakláňanie a natiahnutie krku môže pomôcť uvoľniť tlak v uchu.
Čo robiť, ak problém pretrváva
Ak sa zalahnutie v uchu nezmierni aj po vyskúšaní týchto metód, je dôležité vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Otorinolaryngológ (ušný lekár) môže identifikovať príčinu a navrhnúť vhodnú liečbu.
Často kladené otázky (FAQs)
Čo spôsobuje zalahnutie v ušiach?
Zalahnutie v ušiach môže byť spôsobené nadmerným ušným mazom, zápalom stredného ucha alebo rýchlymi zmenami tlaku.
Ako môžem uvoľniť upchaté ucho?
Môžete vyskúšať cviky ako žmýkanie nosa, žuvanie žuvačky, prehĺtanie alebo cvičenia na ohýbanie a natiahnutie krku.
Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?
Ak sa problém nezlepšuje, je vhodné konzultovať s odborníkom, ako napríklad otorinolaryngológom, na presnejšiu diagnózu a liečbu.
Pozri tiež:
